もくじ
40代の糖質制限な食事２
本日の糖質制限のランチです。
本日も車中ランチです。
まずはこちら
日清カップヌードルコッテリーナイス濃厚豚骨味です。
次は自炊メニュー
ほぼ定番のブロッコリーと
チンゲン菜と玉子の炒め物とウインナー(玉子2個使用)
本日のランチメニューの糖質量と合計の糖質量
カップヌードルコッテリーナイスが糖質16.7ｇ
ブロッコリーのマヨネーズがけが糖質約１ｇ
チンゲン菜と玉子の炒め物とウインナーが糖質約３ｇ
合計約20.7ｇとなります。
チンゲン菜と玉子の炒め物が続てますが、この間スーパーで2株で58円だったので多く買ってしまい連チャンしています。
やはりカップヌードルコッテリーナイスは糖質制限中の味方です
普通のカップヌードルの糖質が43.4ｇでカップヌードルコッテリーナイスの糖質量16.7ｇなので糖質量は半分以下です。
今回は濃厚豚骨味です。こちらも箱買いしたのでランチでに登場する頻度が高くなっていく予定です。
糖質制限にはとてもうれしい糖質量ですね。
糖質の低めのウインナーも結構使えます
今日は前回のメニューにウインナーを追加しましたが、このウインナーも糖質制限にはもってこいの食品です。
ここで注意が必要なのが商品によって糖質量にバラツキがあることです。
油断してると糖質高めのものもあるので、必ず袋の裏の成分表をチェックしましょう。
ちなみに今日のウインナーは100ｇあたり糖質量2.6ｇとかなり糖質低めです。
