４０代の糖質制限な食事３
本日の糖質制限のランチです。
まず、本日の麺は前回と同じです。
カップヌードルコッテリーナイス濃厚豚骨味です。
次は自炊メニューです。
今日は茹でブロッコリーの写真を撮る前に食べてしまったので写真なしです。
もう一品はこちら
豚肉とピーマンともやしの炒め物です。
豚肉１００ｇ、ピーマン1個、もやし約５０ｇ。
味付けはコショーと少量の糖質オフのめんつゆ少々です。
本日のランチメニューの糖質量と合計の糖質量
カップヌードルコッテリーナイス濃厚豚骨味が16.7ｇ
ブロッコリーのマヨネーズがけが約１ｇ
豚肉とピーマンともやしの炒め物が約２.5ｇ
合計約20.2ｇとなります。
もう一品欲しい人にはやはりこれがおすすめ
カップヌードルコッテリーナイスと炒め物でもそこそこの食べ応えはあるのですが、もう少し食べたいなあという場合はゆで卵です。
ゆで卵1個の糖質量は約0.2ｇです。
2個食べても0.4gなので糖質制限にはとてもうれしい食材です。
私の場合、朝食と一緒に作ることになるので簡単にすぐできるものを作っています。
というか乏しい頭の中のメニューですぐできるものを作ってるだけですが。
